打完羽毛球后,千万不能做这9件事

发布时间:2019-06-13 10:29:51 来源:能赢钱的棋牌游戏-能赢钱提现得棋牌游戏-能赢钱提现的棋牌游戏点击:131

  打完后,千万不能做这9件事

  很多人在打完羽毛球后都会喝上一瓶冷饮来解渴,或洗个澡去汗味,让自己感觉舒服一些,其实,这些做法都是不对的。今天小编盘点一下在打完羽毛球后不能立即做的九件事。

  NO.1不要蹲坐休息

  这是非常普遍的做法,打完羽毛球后感觉累了,就蹲下或坐下认为能省力和休息。其实,这是一个错误的做法。打完羽毛球后若立即蹲坐下来休息,会阻碍下肢血液回流,影响血液循环,加深肌体疲劳。严重时会产生重力性休克。

  因此,每场羽毛球比赛结束后应调整呼吸节奏,进行一些低热量的活动,例如慢步走走,做做几节放松,或者简单深呼吸,促使四肢血液回流心脏,以利于还清“氧债”,加快恢复体能、消除疲劳。 NO.2不要贪吃冷饮

  打羽毛球时往往使人大汗淋漓,尤其是在夏天,随着大量水分的消耗,打完羽毛球后总会有口干舌燥、急需喝水的感觉,以年轻人为主,大多喜欢买一些冷饮来解渴。然而此时人体消化系统仍处于抑制状态,消化功能低下。

  若图一时凉快和解渴而贪吃大量冷饮,极易引起胃肠痉挛、腹痛、腹泻,并诱发肠胃道疾病。所以,打完羽毛球后不要立即贪吃大量冷饮,此时适宜补充少量的白开水或盐水。 NO.3不要立即吃饭

  打羽毛球时,特别是激烈运动时,运动神经中枢处于高度兴奋状态。在它的影响下,管理内脏器官活动的副交感神经系统则加强了对消化系统活动的抑制。同时,在打羽毛球的过程中,全身血液亦进行重新分配。